O Sono e o Estresse

O sono restabelece nosso organismo, por isso precisamos dele.

                Não podemos orientar nossa vida pelos ganhos que obtemos com nosso trabalho. Se desejarm

os sempre ganhar mais dinheiro, a vida em sociedade acaba tornando-se difícil, pois nossa família, nossos amigos e nossa saúde são atingidos de maneira negativa, principalmente se diminuirmos nossas horas de sono.

                Ao deitar devemos deixar de pensar no trabalho, colocando esses pensamentos de lado, para podermos conciliar o sono. Porém, nem todas as pessoas conseguem fazer isto para ter uma boa noite de sono.

                Dormir é uma necessidade normal de todos nós. Não podemos deixar que essa necessidade orgânica transforme-se num inimigo, porque não podemos ter menos horas de sono do que precisamos.

                Quem dorme o tempo suficiente para recuperar o organismo, acorda sem precisar de despertador. O sono restabelece a ordem do nosso organismo. Dormir facilita nossa aprendizagem, apura nossa memória e age sobre nosso sistema imunológico. O sono restabelece a ordem do nosso organismo, incluindo-se aí nossos processos psíquicos, que podem se desorganizar com a ausência do sono e causar depressão.

                A pessoa que dorme pouco engorda, tem  problemas de metabolismo, problemas hormonais e acelera os processos de envelhecimento, inclusive têm pressão alta e tendência ao diabetes.

                 Já foi comprovado também que pessoas com déficit de sono adoecem com mais frequência porque têm o sistema imunológico enfraquecido.

                O café perdeu sua “malignidade”, é visto hoje como um estimulante para quem está cansado, mas para algumas pessoas ele tira o sono. Dormir pouco causa cansaço. A pessoa que sofre de insônia deve pesquisar suas causas.  Este é o melhor caminho a seguir. Deve evitar tomar medicamentos para dormir. Se a insônia for sentida constantemente, acaba levando o indivíduo ao estresse. As   preocupações e o excesso de trabalho causam insônia e estresse. O estresse pode até atrapalhar a pessoa no trabalho, pode causar nervosismo, ansiedade e prejudicar o desempeno de suas funções.   Para que possamos trabalhar bem, é essencial dormir bem. Só assim um bom rendimento no trabalho é alcançado por um longo período. Mas não podemos  deixar de tirar férias, para descansar o corpo e a mente.

                Portanto, se você dorme muito pouco, se tem insônias constantemente e se sente cansado, procure diminuir o ritmo do seu trabalho e procure dormir mais. Se não conseguir, procure um psicólogo para ajuda-lo a descobrir as causas inconscientes da insônia, porque as conscientes você conhece.          

Categoria: sono
Tags: causas inconscientes, insônias, metabolismo, organismo, processos psíquicos, sono, trabalho

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